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總有一個適合你,實測有效學習法大集合
#費曼學習法
# 番茄鐘學習法
# 西蒙學習法
# 心智圖學習法
更新時間   2024-10-07
瀏覽量   106
作者    李季庭
責任編輯    廖亭雅
隨著科技的進步和資訊的流通,各種工具和技術不斷推陳出新,我們需要在短時間內吸收新知識,適應新工具。在變化迅速的現代,學會「如何學習」才能掌握新知,以下提供4種學習方法提高學習效率。


1.費曼學習法
費曼學習法是在吸收學習的內容後,將所學教授別人確認自己真正融會貫通。只有真正理解概念的原理後,才有辦法用不同方式說明,將內容套用到別人熟悉或易懂的語言,讓人理解。

步驟一:吸收
在預期學習後要教授別人,會採取主動的態度聆聽,也會提出疑問,確保自己確實理解內容,能夠教授別人。

步驟二:整理
從不同來源獲得的內容可能是零散、片段的,將學習到的知識記錄下,整理成有系統的內容。

步驟三:簡化
將整理過的內容用自己的話重新理解,轉化為簡單、易懂的內容。

步驟四:分享
實際將知識解說給別人,如果無法讓人理解,或者解說過程中發現自己無法清楚連貫的說明,可能是有還未理解的部分需要再釐清。


2.番茄鐘學習法
運用番茄鐘在學習時間發揮高效的專注力,再加上適當的休息時間,讓大腦整合學習內容。學習並非不斷讀書就能真正吸收知識,要給大腦消化資訊的時間。

步驟一:計畫 
先列下待辦事項,再預估每個待辦事項需要使用幾個番茄鐘。以「25分鐘專注、5分鐘休息」為1個番茄鐘,在4個番茄鐘後,安排1個較長的休息時間,約15-30分鐘。

步驟二:執行
依照計畫執行並設定好鬧鐘,在25分鐘鬧鐘響時就停下休息。在執行時不可分割番茄鐘的時間,像讀書10分鐘後先停下查資料,再回來讀15分鐘。

步驟三:紀錄
在執行後紀錄下自己的實施情況,如:是否有被打斷、預估時間與實際執行時間差距等等。

步驟四:回顧
回顧紀錄後,能更了解自己的執行情況降低預估誤差,也可調整計畫,像是增加或減少工作時間和休息時間,讓計畫更合乎自己的需求。


3.西蒙學習法
西蒙學習法透過拆解學習過程,從簡單的知識開始接觸,打下穩固基礎後,再進而理解艱澀複雜的概念。除了有積極的學習動機外,持續專注地投入時間學習以累積知識。

步驟一:選擇
先選擇想要學習的項目,知道自己的學習目的能化被動為主動,找尋任何可能的管道和來源獲得相關資料,積極吸收知識。

步驟二:拆解
將目標拆解,分解為更小的問題,從基礎開始學習,確實打好基礎後,再進入下一個階段,由淺到深擴展知識,逐步達到目標。

步驟三:評估
在學習過程中持續反思,進入下一階段前,可檢測自己在這一階段的學習是否確實理解,再根據結果調整或制定下一階段的規劃。


4.心智圖學習法
心智圖學習法讓思考的過程可視化,串聯、整合知識為結構化的內容。運用心智圖幫助釐清思路,將腦中雜亂無章的想法整理為有系統的形式,也避免線性思考不夠全面性。

步驟一:主題
先制定中心主題,一張圖只設定一個主題,再用線段向周圍延伸思考。

步驟二:延伸
以主題為核心放射性延伸,先水平式思考發想出各種可能方向,再垂直式思考補充具體、細節的內容。

步驟三:關鍵字
一條線段僅呈現一個重點,並盡可能選擇精簡的關鍵字,以名詞或動詞為主,刪除不必要的形容詞、副詞等。

步驟四:畫圖
在重點處加上插圖強調,插圖要是能直覺聯想或代表內容的圖像,除了讓整張圖一目了然外,也能強化記憶。