「那今天的主題教到這邊，下禮拜請同學們三人一組簡單做個分享喔。」不知道各位同學們聽到這句話，心裡都在想什麼呢？十二年國教強調自習多於教學，學生們需要自主發表意見的場合越來越多；多元的升學管道裡，我們被要求要面對素未蒙面的教授侃侃而談；甚至到了大學，我們都還是逃離不了報告魔咒，一句「下禮拜報告喔！」就會讓原本可能在發呆或睡覺的同學從夢中驚醒。在這樣的趨勢下，要如何做到像是一上台就能言行大方的同學們那般自信呢？這裡和大家分享三個技巧，讓你在台上、面試官前不再瑟瑟發抖！

第一：做好萬全準備

仔細觀察那些能夠一上台就流暢地說出報告的同學們，你會發現，他們通常有一個共通點——對自己要說的主題很熟悉。這邊所說的熟悉並不是指他把稿子背到倒背如流的程度（當然，我們也不能排除這個可能性），而是他清楚地知道自己該說什麼。準備講稿還是很有用的，但並不需要一字不差地背起來，下一次準備講稿時，試著在自己的講稿上面畫重點，問問自己：

哪些東西是必須提到的呢？

整理完這些關鍵訊息後，開始逐條檢視自己對他們的了解程度，也可以簡單地做個想像問題，假設自己是老師的話會對這些內容提出哪些問題呢？這些檢查做完後，恭喜你，這樣在台上的表現肯定已經有了70分，因為準備充分，自然就不會在台上擔心無法招架來自老師、教授甚至同學的質疑。

第二：當作是在做另一件事情（分享、表演等等）

如果你是那種，會乖乖做好萬全準備，可是一上台就會緊張到失去語言能力的朋友，不妨試試這第二種辦法。告訴自己這不是一場報告，你只是在跟幾個比你大的朋友們在分享你做的成果，或是把整個報告當成是在演戲。

這裡要說到一個故事：大學畢業製作報告的時候，當每個組別都在認真地向評審介紹自己的作品時，我們的組別選擇假裝自己是畢業製作內容中的一個角色，用角色的語氣向評審們介紹作品，甚至還直呼評審「學弟」，最後那場報告成功地逗笑了評審，他們覺得這樣的報告方式很有創意，而且可以讓聽報告的人自然地進到報告者所製造的情境中。

當然，不是每一個場合都試用這種有點大膽的報告方法，不過如果可以調整報告的心態，別把報告當作報告的話，就不容易緊張了。

第三：別在報告前一刻看講稿背稿

如果下一個就輪到你報告，你會做些什麼呢？多數人會選擇拿出講稿多背一點，事實上，除非一場報告的時間是1個小時，不然這麼做的效果非常有限，人在緊張時，腦袋已經沒有餘力吸收更多的東西了。應該做的，是不看講稿，嘗試只用簡報上面的資訊看看自己能說出多少關鍵訊息。如果你發現自己忘掉了某個關鍵訊息，再開講稿看看那個關鍵訊息是什麼。人類大腦喜歡處理連續、與舊記憶有聯結的資料，事實上，當你發現你在台下練習時漏掉了某個關鍵訊息，該訊息會是你真正上台後最不可能漏掉的訊息，因為你的大腦已經將你整段蓋稿複習的故事收錄進去了。

這三大技巧中，最重要的是第一個。完整而充分了解報告內容一定減輕緊張感最不可或缺的元素。建議大家在平常就可以做一些簡單的練習，像是跟朋友聊天的時候，試著盯著對方的眼睛來說話；看完一場好看的電影或打了一場精彩的遊戲後，試著整理那部電影或遊戲吸引你的點，然後在幾個好朋友面前分享（但請記得避免爆雷），注意你的目光一定要把那幾個朋友的臉都掃過一次。學著在平時就多分享，在上台報告時，才不會那麼有負擔喔！