「如果有一天，你生命中重要的人得到了憂鬱症，你要如何面對呢？」平日裡，丈夫把生活打理得有條不紊，每天上班的領帶都有固定的顏色，就連每天煮飯時要使用的奶油也切割成一樣的大小存放。但這樣的丈夫，在患上憂鬱症之後，日常生活中的一切都漸漸發生了變化。

電影《阿娜答有點Blue》，又名《阿娜答得了憂鬱症》，改編自作者細川貂貂的漫畫作品，這部作品是由作者與丈夫的真實經歷改編，細川貂貂（即下文中的「妻子」）在漫畫中記錄丈夫患上憂鬱症之後，夫妻倆的生活經歷，以及他們在面對憂鬱症時心態上的改變。

本文將透過電影中的劇情，來說明憂鬱症患者可能會有的表徵及想法，讓大家對於憂鬱症能有更普遍的認識。

憂鬱症的傾向其實很多人都會有，但人往往只會將這樣的憂鬱表現看作是一時的「憂鬱情緒」，直到身心靈無法承受去就醫後，才會明白自己得了憂鬱症。

憂鬱症除了會影響情緒之外，對於人的生理健康也會造成影響。劇中的丈夫在得了憂鬱症後，有時候會有身體疼痛、食慾不佳、嘔吐、失眠、疲倦、健忘等表現，原本條理分明的丈夫，在憂鬱症的影響下，個性也變得冒失，平常可以獨立完成的小事情，對他而言都變成了一件件難以完成的大事。

憂鬱症就像感冒一樣，相關症狀可以透過藥物來控制，但病情時好時壞。當藥物控制住病情時，患者的情緒就會有好轉的情況，但當憂鬱症無法被抑制時，患者又會止不住地陷入負面情緒當中，這時患者就需要大量的休息時間，讓自己可以順利度過這一段狀態差的時期。

雖然現在社會中「憂鬱症」這個疾病較為人所知，但是大眾對於憂鬱症的理解還是相當少，認為患者只是因為情緒低落，才無法完成應該要做的事情。

但如上一段的內容所言，患者無法自理自己的生活，並不是因為心情不好或是懶惰的關係，而是對於症狀加劇的他們，對於維持日常生活就有一定的難度，再加上身體嚴重不適，更難以去完成每天應該完成的工作。

而在電影中，由於丈夫得了憂鬱症的關係，妻子希望丈夫能夠辭職，好好在家中休養身體。在丈夫告訴公司主管自己得了憂鬱症之後，主管卻告訴他其實每個人都很憂鬱，不是只有他一個人如此，甚至跟他說在不景氣的情況下能有工作就是很幸福的一件事了，要他連被辭退的員工的份一同努力。除此之外，妻子的哥哥也無法理解他為什麼因為憂鬱症而辭職，哥哥認為他為了負擔家計說什麼也應該打起精神繼續努力工作。

這些看似是鼓勵丈夫振作起來的話，實際上只讓他往憂鬱的情緒裡陷得更深，因為對於憂鬱症的人而言，他們比任何人都想要振作起來，只是起伏不定的情緒讓他們難以打起精神，這並不是他們自己可以控制的。

在與憂鬱症患者相處時，比起用言語鼓勵他們「振作起來」、「繼續加油」，用實質的陪伴與理解，更能讓他在跌入情緒深淵時提醒他，他並不是獨自一個人，還有人支持著他，讓他有繼續生活下去的動力。

大家都知道努力去做一件事需要足夠勇氣的，但事實上，「不努力」也是一件非常需要勇氣的事情。在電影中有一段劇情，是妻子在古董店看到一個明治時期留存至今的一個小巧玻璃瓶，這個玻璃瓶雖然沒有什麼特別之處，尺寸也不夠用來當作花瓶使用，但古董店的老闆向她說道：「這個玻璃瓶的價值，就在於它至今都沒有碎掉，才能夠完整無缺地出現在這裡。」老闆的一席話讓妻子明白，「保持自己的完整」對於一個人來說，是一件非常基本、卻也難以達成的目標。

每個人都有覺得自己很失敗，或是認為自己無論如何都無法再繼續努力的時刻，在這樣的時刻，我們更要允許自己有「不努力」勇氣。「不努力」並不是一件糟糕的事情，而是讓自己能夠暫停下來，省視目前的一切，並讓自己擁有短暫休息的時間，來恢復自己身心靈上所受的傷害，並獲得重新出發的力量。在日常生活中，我們可以試著鍛鍊自己的心態，讓自己在休息的時候毫無顧忌地休息，在努力的時候盡全力去追尋自己的目標。

在患上憂鬱症後，有很多患者會因此對生活失去熱忱，甚至出現傷害自己的行為，若是憂鬱症患者能夠在生活中找到一個目標，或是能從根本心態上逐漸改變，對患者來說才是最有效的痊癒方式。

在電影中，丈夫為了讓生活恢復成患上憂鬱症前的樣子，也為了讓妻子不再擔心，一直拚了命的想要讓自己好起來，但是這樣的心態反而對他造成更沉重的心理壓力。直到一次與妻子的對談，他才意識到自己不該為了任何人、任何事而治病，而是應該為了一直努力至今的自己痊癒。

《阿娜答有點Blue》這部電影以日常生活中的小事，描繪出角色形象，以及告訴觀眾生活中隱喻的道理，並用輕鬆的口吻來談論憂鬱症這個有些沉重的課題，雖然劇中還是有些劇情太過寫實或是令人難以想像，但這卻是憂鬱症患者每天必須面對的課題，他們的情緒不斷在正面與負面中來回拉鋸，雖然困難但是卻仍舊努力與憂鬱症對抗。若是你身邊也有深受憂鬱症影響的朋友，不妨多給予他們一些相處空間與同理心，用耐心陪伴來代替批評指教。