故事一開始，主角米爾曼是學校體操隊的風雲人物，看似什麼都有的他晚上卻睡不好，因為對夢想追求的渴望變成了束縛。某天驚醒的夜裡，他踏入了一間加油站，遇見一位神祕老人，他對老人說出來的話感到吸引，也對他身懷絕技感到好奇，老人也從來沒有說過他的名字，所以米爾曼在一開始就稱他為蘇格拉底，他苦求老人教他，老人同意後，開始一連串修行，米爾曼的體操課業漸漸表現得越來越好，然而就在他相信這套修行時，他出了車禍將他再次打入谷底，最後就在不斷掙扎中與蘇格拉底的開導下，悟出屬於自己的人生意義。   

      片中老人帶著米爾曼到山上修行，在往山上爬的途中，米爾曼一直期待在山的頂端會有什麼，結果只是一個小石頭，米爾曼很生氣，但老人表示，我想我已經帶你看了很多東西，且一路都是。主角才驚覺即使結果後來發現不如預期，但途中的風景已很美麗，這也是老人帶著米爾曼身體力行上的一課。

  　劇中的米爾曼，追逐著奧運金牌的夢想，卻也承受著巨大壓力，一次一次的勝利帶來的不是輕鬆，反而是好還要更好、維持勝利的心態，到最後米爾曼其實不是追求夢想，而是追求光環的虛榮，所以導致有點迷失人生的方向外，也無法放鬆甚至從夢中驚醒。

沒有所謂更好，你不會比別人好得多，同樣地，你也不會比其他人還要差

  米爾曼後來因為一場車禍，暫時退出了體操界，以往的光環也一起消失，他一度陷入自我懷疑，對人生未來也產生不確定感，老人也一直慢慢的引導著他，讓米爾曼體悟到這些都是過渡期，要做好能掌控的，不能掌控的先放一邊，培養面對人生變化的能力，並有自己的信心，慢慢感受生活，不急於比較。

  　電影的最後米爾曼身體康復了，終於重回體操比賽，電影很震撼的一刻為，米爾曼最後上場比賽時，旁白隨著體操動作告訴觀眾：你在哪裡？此地，現在幾點？此時，你是什麼？此刻。大大說出活在當下，每時每刻都有事情發生的平凡日常。電影也沒說他是否贏得比賽，但想必已不重要，無論順或逆境都會過去的，因為任何事物的本意從來就不存在開始或中止，只有過程。