每逢夏季，你是否常聽到「立夏」兩個字？究竟「立夏」是什麼意思？對我們來說有什麼意義呢？接著就讓我們一起來認識立夏的有趣小知識吧！ 

立夏：夏日的起點

你有看過家中長輩使用「農民曆」嗎？雖然今日我們習慣使用「民國」或「西元」紀年的日曆，但是早期臺灣的農民仍習慣使用華人傳統的農民曆。農民曆中的「二十四節氣」清楚的標示了一年四季的氣候變化，能幫助農民依照先人的經驗進行農業生產，因此現在我們在氣象報導中，仍然常常看到農民曆被引用。 

「立夏」屬於二十四節氣之一，也就是指夏天正式開始的時候 ，其他的季節也有同樣的概念，例如立春、立秋、立冬。立夏通常在每年公曆5月5日到7日之間開始，至20日或21日結束 ，例如現在西元2026年（農民曆稱丙午年）的立夏是從5月5日起直到21日。對臺灣的農民而言，立夏象徵該年第一次收割成熟稻米的時節。在生活上，人們會準備換季衣物，也會想辦法讓身體降溫，避免中暑，飲食方面則改吃口味清爽、酸甜的食物，在炎炎夏日提振食慾。

傳統的立夏習俗

1. 量體重

古代的人發現 ，炎熱的天氣容易讓人吃不下飯、沒有力氣，所以在立夏量體重，用意是提醒自己保持健康，平安度過夏天。平常有些同學不太敢量體重，但在立夏這一天可以試試看喔！

2. 划龍舟喝雄黃酒

說到划龍舟，你第一個想到的應該是端午節吧！但事實上，因為立夏和端午節的時間很接近，有些地方會在立夏就開始划龍舟比賽。另外，古人也會在立夏時喝雄黃酒，因為他們相信這樣可以趕走不好的東西，讓身體更健康。

3. 出嫁女兒回娘家

在臺灣有一句俗諺叫「入夏補老父」，意思是說夏天開始時，要幫年紀大的爸爸媽媽補身體。所以在立夏這一天，已經出嫁的女兒會帶著麵線回娘家，看望爸媽，也象徵把長壽和平安的祝福帶回去。

4. 吃蒸餃

用麵皮包著蔬菜和肉、再蒸熟製成的蒸餃是夏日必吃的美食。過去，人們用吃蒸餃來表示，把春天的收穫通通包起來吃進肚子裡，並迎接夏天的到來。 

5. 吃雞蛋

古人認為：「立夏吃了蛋，熱天不疰夏」，意思是立夏吃雞蛋，就不怕夏天的熱氣。事實上，雞蛋可以補充足夠的蛋白質，因此當炎熱而食慾不振的時候，食用雞蛋可以補充身體所需的營養。 

6. 吃糯米製品

農民會在夏季收成新鮮的糯米，並製成粽子、粿等傳統美食，可以說，糯米是夏天最具代表性的食物之一。同時在中醫的理論中，糯米有著健脾胃、補養正氣的功效，是健康養生的良好食物，不過要注意，一次吃太多糯米食物，可能會消化不良喔！ 

暑假可以做什麼？筆者私心推薦的夏日體驗清單

1.品嘗夏日盛產的當季蔬果

每到炎熱的夏日，就會讓人想要嘗一口多汁的水果。像是芒果、鳳梨、葡萄、水蜜桃以及西瓜都是夏日水果的代表，這些水果除了富含大量的水分用於解渴，也包含了多種營養，誰能抗拒這樣的美味呢？ 

2.體驗水上活動

在炙熱的陽光下，沒什麼比來場水上活動更適合的了。不論是去海邊體驗陽光與沙灘、還是去涼爽的室內游泳池游泳，都可以掃除炎熱帶來的壞心情。參加水上運動也可以增強體魄、改善身心健康，但還是要特別注意安全，避免因玩過頭而造成意外。

3.去高海拔地區郊遊

若夏日前往高海拔山區，就會發現那裡的氣溫明顯的低於平地，相當適合趁暑假時去高山上參加爬山活動，不過高海拔地區的紫外線更為強烈，需要做好十足的防曬措施。

以上就是有關立夏的小知識分享，祝福每位讀者都能擁有一個快樂的夏天！