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從危機中看見轉機:打破困境創造理想生活
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更新時間   2024-10-07
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作者    李季庭
責任編輯    廖亭雅
近期人工智慧 (artificial intelligence,以下簡稱AI) 成了趨勢,在許多方面都被廣泛應用,AI會研究需要創作內容的過往數據,再生產出全新的文字、圖片、影音、程式碼等,機器不再只能執行重複的程序,而是能仿造人類思維創作出新的內容,甚至比人類更快速。
AI的出現為我們的工作和生活帶來便利性,也讓我們產生危機感,擔心自己會被取代,過去賴以維生的能力不再被需要,不知道自己可以做什麼,也擔心原來的生活節奏會被打亂,害怕自己跟不上世界變化的速度。這些擔憂顯示著我們認為現在的生活不足以應對未來的變動,我們可以主動探索,嘗試下面提供的四個方式,找到更適合現在的自己和環境的生活方式。

1.探索新事物
在生活中加入新活動,可以學習新技能,像是數據分析、網頁設計、影音製作等,也可以培養興趣,像是畫畫、演奏樂器、攝影等,並在事後預留反思的時間,思考自己喜歡或不喜歡的原因。
待在熟悉的環境會讓人感到安心,因為一切是已知且習慣的,而新事物代表全新、未知的領域,沒有過往的經驗可以參考,需要從零摸索出與之共處的方法,這可能會改變我們原來的生活模式,也不確定會帶來好或壞的影響,才讓人不敢輕易嘗試,但是探索新事物並非一定要做出改變,而是做出嘗試後,覺得合適自己就轉變成自己的習慣,若不合適則沿用過去的方式即可。

2.發掘自己的才能
在學習新技能時,可以設定時間或次數作為衡量的指標,當超過設定的標準再停下,多給自己時間和機會嘗試。
我們常覺得擅長的事就是要一接觸就很厲害,達到驚人的效果才能代表我們擅長此事,但在嘗試新領域、面對不熟悉的事物時,一開始會感到新奇、有趣,但隨著起初的新鮮感退去,更常感到挫敗,要經過大量的練習才能看到效果,很難立即達到完美無缺,如果因此認為自己不擅長選擇放棄,很可能錯過發現自己才能的機會。

3.探尋專屬的時間軸
了解自己完成事情所需花費的時間,再以此時間來做規劃,例如:打掃房間需要花費二十分鐘,爬山需要花費四小時,那在做規劃時就以二十分鐘和四小時來計劃。
不以外界的標準作為自己的規劃,而是以自己的時間為基準,同樣一件事,每個人花費的時間可能都有所不同,了解自己做每一件事會花費的時間,再按照自己花費的時間做規劃。每個人的人生歷程不一樣,有些人少年得志;有些人大器晚成,比起努力追趕別人的進度,可以按照自己的速度穩定前進。

4.找到原動力
在做某些事情時會專心致志,也許是寫作、跳舞、料理等,不需要人提醒也會自動自發去做,過程中也有辛苦的時候,但還是想再繼續投入,單純感受做事帶來的滿足和意義。
我們在做事前會考慮事情的效益,但是未來會有什麼變化是不可知的,可能現在很有效益的事,在不久的將來會變成沒有效益的事,當事情的效益不再符合期待時,我們很難有持續下去的動力,因此,找到自己真心喜愛的事,不需要透過外界的回饋,光是做這件事本身就能帶來極大滿足感,即使沒有收穫也願意投入其中,享受過程創作成果,才有辦法長久持續下去。