溝通時不只是運用語言來傳達訊息，人類的溝通還包含聲調高低與肢體語言的傳達，搭配肢體語言能讓別人更好理解我們傳達的事項，尤其它甚至佔了溝通中55%的訊息傳遞！比你想像的更多。要提醒的是，這不代表說話的內容不重要，聲音為溝通的基礎。然而肢體語言影響的是你整體給人的印象，幾乎是從接觸起，彼此之間就在傳遞非語言訊息。

所以相處時除了要注意語言之外，有些動作做了不但觀感差，嚴重的話還有可能會惹怒別人，讓朋友都對你避而遠之，那麼就讓我們來看看，有哪些肢體語言會讓你失去吸引力吧。

一開始我們從輕微的項目說起，駝背、內縮會使你整個人看起來弱不禁風，感覺你正害怕著甚麼，給人一種失去信心的感受，也容易讓其他人認為你是個常常沒精神的傢伙。

解決方式：面對人群時，更該要展現出充滿自信的態度，保持外表得體，並且在站立時維持挺直，雙腳與肩同寬，輕鬆但不隨意。這點同時也用於坐在椅子上，坐著與別人溝通時，保持自信活力、挺直、端正的儀態，能讓你看起來容光煥發，處處充滿生命力。

當一個人說話的時候，如果手不斷地擺動、過度揮舞，這代表著對方沒有自信，其他表現像是扭手指、咬指甲、擺弄頭髮、轉筆，這些都會讓你顯得焦躁不安，更嚴重的還有用指節、指腹敲桌，不但不禮貌，還會讓別人因為這些小動作而感到厭煩，同時因對方的情緒反饋，使你緊張感上升，最後形成一股惡性循環。

解決方式：說話時放自然就好，就算緊張，也請注意自己手的擺放位置，雙手自然垂下即可。如果真的沒辦法控制自己的手部動作，可以試著拿起文具和筆記本，或是其他工作用品，讓自己的手有個安置的地方，另外，將手擺在自己的身後有時也是不錯的方法，避免自己開始躁動。可以利用鏡子來練習，琢磨自己說話時的神態，相信會越來越進步。

談話時眼神接觸是基本，誠懇眼神讓對方感受到你有在「傾聽」，所以完全不看對方是很不尊重的行為。在對話的過程中，也請盡量與對方平視，因為用睥睨或是由上而下的眼神也會令對方感到不舒服，儘管那不是你的本意，但偶爾會因為不經意的一瞥而冒犯到他人，甚至造成壓迫感，使對方在之後避而遠之。

解決方式：如果認為長時間眼神接觸令你感到不舒服，那麼可以自己設定一小段的時間，嘗試適時的眼神交流，這樣也表示你有專注在這場對話裡面。而在一開始的溝通交流時盡量還是以平視的為主，站著的話容易有身高差，所以真正在溝通時以坐下的方式為最好。

這其實不算是特別冒犯的動作，但是會容易讓人覺得有距離感，因為雙手抱胸本身就帶有防禦、防備的意味存在，代表著「不信任」，同時也缺乏安全感，若遇上對於訊息較敏感者，還可能認為這是在抗拒或挑釁以及你不感興趣的表徵。當然這也可能只是你長期的習慣動作，不一定是你有那個意思，若是不熟的人的話可能會有所誤解，造成彼此之間的誤會。

解決方式：前面也提過，站立或是坐下時保持自然放鬆即可，若真的無法適應，可嘗試將手擺在桌上或前方然後彼此輕握，讓自己前方形成安全的圓，沒那麼有防衛性，同時也維持自己的安全感。

我想大多數人很少做這個動作，但是在我們緊張焦慮的時候，這是有可能會發生的，甚至在無意識中用物品或手指指向對方，老實說任誰都會感到冒犯。若有需要指引時，可以以聲音來引導對方，或是避免使用食指赤裸裸地指著他人。

解決方式：盡量以五指併攏，彷彿是邀請他人的方式而非用單指指向別人，這樣一來能夠降低冒犯別人的風險。

與他人相處不僅僅是語言上的往來，利用肢體語言打造你與對方良好的互動關係更為重要，把自己當成一面鏡子，觀察對方在溝通、說話的情境下會做什麼樣的事情，了解對方肢體語言傳達的意義，盡力去模仿那些充滿善意的肢體語言，這樣不但能使自己更圓滑，還能因為有共鳴，進而拉近彼此之間的距離，並表達自己的尊重與態度。透過這面鏡子，你們在談話上能更融洽。

從以上的動作可以看出幾乎所有不友善的動作都來自急躁、防衛的情緒，有時還具有攻擊性，所以透過觀察，抓好彼此之間的底線、距離非常重要。互動時基於人與人關係的基礎來避免不恰當的肢體接觸外，各國有各國的風俗習慣，若是有所冒犯，應立即注意自己的言行舉止，以免造成彼此之間的不愉快。多注意自身的肢體語言，以產生良好的人際互動為原則，相信在未來的生活裡，你能更應付裕如地處理人際關係。